В 46 лет похудел на 18 кг.
Удерживаю 4+ года.
Лагунцов Иван
Режим для мужчин 45+: сон, питание, движение под плотный график. Без зала, без диет, без героизма.
Канал, гайды, лист ожидания Клуба — всё здесь.
Что я предлагаю:
История −18 кг
Моя история похудения и 5 принципов системы, которая держится 4+ года.
Бесплатно.
✓ Скачали более 500 человек.
Конструктор
PDF-гайд: режим под плотный график. 6 глав, 5 приложений, каталог 29 привычек.
990 руб. до запуска Клуба.
✓ Купили более 50 человек.
Клуб
Закрытый канал по подписке. Открытие — июнь 2026. Лист ожидания открыт.
1490 руб./мес на старте.
✓ Записалось более 20 человек.
Индивидуальная работа — наставничество, по согласованию. Подробнее: /mentoring
О проекте
Меня зовут Иван Лагунцов, больше 25 лет в ИТ. Режим, который держит вес, собрался не за один заход. Турник во дворе я начинал с «половинок»: подтянуться не мог ни разу. Складывался он сквозь сбои, а не вопреки им: командировки, перелёты, застолья, усталость никуда не девались. Слетало, возвращался с одного подхода и шёл дальше.
После 40 тело прощает меньше, а «соберись и потерпи» не выручает: воля кончается раньше, чем привычка закрепляется. На силе воли фундамента не построить, ресурс конечен. Опора не на рывки, а на систему: сон, питание, движение, которые держатся сами. На сайте и в канале делюсь тем, что у меня действительно работает четвёртый год, без приукрашивания. Подход для мужчин 45+, когда «как раньше» уже не работает, а «как в 30» невозможно.
Принципы:
- Без подсчёта калорий
- Без рекомендаций БАДов и диет
- Без созвонов и эфиров — асинхронный текст
- Без обещаний «минус N кг за M месяцев»
- Удерживать результат важнее, чем сбросить
Где я пишу каждый день
Канал — ежедневные посты о режиме, привычках, восстановлении. Около 700–1000 знаков. Без воды.
Блог
- Луций Анней Сенека: знакомство с мудростью стоицизма
Луций Анней Сенека (около 4 г. до н. э. — 65 г. н. э.) был римским философом, драматургом и государственным деятелем, чьи труды оказали сильное… Читать далее: Луций Анней Сенека: знакомство с мудростью стоицизма - Гормоны и лишний вес: почему это важноГормоны и лишний вес связаны гораздо больше, чем может казаться на первый взгляд. От гормонов достаточно сильно зависит и сколько мы потребляем калорий и как… Читать далее: Гормоны и лишний вес: почему это важно
- Сон и лишний вес: Исследования Гарвардской медицинской школыСон и лишний вес связывают достаточно давно, но в 2012 году группа под руководством доктора Орфеу Бакстона (Dr. Orfeu Buxton) из Гарвардской медицинской школы провела… Читать далее: Сон и лишний вес: Исследования Гарвардской медицинской школы
- Теория деиндивидуации: Понимание поведения в толпеВ современном мире, где массовые собрания и онлайн-сообщества стали неотъемлемой частью жизни, понимание того, как поведение человека меняется в группе, приобретает особую важность. Теория деиндивидуации,… Читать далее: Теория деиндивидуации: Понимание поведения в толпе
Иван Лагунцов · «Теория Смысла» · teoriyasmysla.ru